po prostu

musisz się obić na treningach po prostu. na początku będzie Cię boleć wszystko, ale jak przyzwyczaisz ciało to będzie luz.

problem mam taki, ze nigdy nie brałem zadnych suplementów, odżywek po prostu grałem na sucho jeśli to jest problem to zapraszam do działu odżywianie

Oczywiście Krzyśiek to po prostu Chris Byrd. Jego dokładny rekord- 37 (w tym 20 przez nokaut) 2 porażki. Pamiętacie tego gibającego się koleszke który sprał niespodziewanie Kliczke w Niemczech, to właśnie on. Z pewnością nie bedzie łatwo ale sądze, że Andrzej ma spore szanse na sklepanie tego chlopaka.

możesz robić w poziomie z mostkowaniem. Ale przy krótkim stażu nie jest Ci to potrzebne. Fakt faktem, wyciskanie na płaskiej angażuje także dolne aktony. A głową w dół (i lepiej namniejszym skosie - ja robię na -20 stopni) po prostu jeszcze bardziej je dobija

Dzieki , w sumie racja nie jestem na tyle zaawansowany zeby o kazdy kg na sztandze walczyc miesiacami ;) Nie bede kombinowal zrobie po prostu FBW ktory juz ulozylem:D Ale Hard moze sie jeszcze wypowiedziec %) tak z ciekawosci :D

[...] ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym trudniej potem o rozciągnięcie w sportach walki - wiem z autopsji 4. MMA rozwija także masę mięśniową, ale też wytrzymałość, kondycję i siłę użytkową 5. po prostu MMA jest bardziej wartościowe dla kogoś, kto trenuje dla zdrowia, dobrego samopoczucia i sylwetki, a nei tylko dla sylwetki

Ja na twoim miejscu bym jadł normalnie , po prostu spozywaj mniejszą ilość kalorii ale jedz . Najlepiej jakieś białko i troche węgli, do tego mocną kawe i jest gut.

Wiesz ja tu widze inny problem ... Przez ten bark snu poeca Ci mięsnie strasznie ! I tu juz nie chodzi o taka czy inna dietę tylko po prostu jak nie ma regeneracji to miesnie sie nie maja kiedy budowac poradz sie chlopakow z treningu ale chyba powinienes zawiesic na ten czas wogole treningi... A na przyszłośc - moze lepiej uczyc sie regularnie [...]

[...] wszystko miało b/t/w i kcal i kazdy psiłek zapisywałem i bilans dzienny robiłem i takie tam" rozex bez urazy, ale przeginasz "trochę" "ważyłem nawet czosnek" wszystko ważyłeś z dokładnością do 0.1 g ?? pozdrawiam a tak na marginesie co jest Twoim nadrzędnym celem ? Masa, rzeźba, sprawność czy może po prostu zdrowie ?

Jeśli idziesz sobie troche wypić, uzupełnisz minerały/wode/makroskładniki to na drugi dzien jak sie dobrze czujesz możesz iść na trening. Jeśli idziesz sie po prostu nachlać ile wlezie i zayebać, a na drugi dzień masz jakimś cudem siłe i ochote na trening to znaczy że słabo piłeś. pozdro

A to w takim przypadku jak najbardziej lekki trening nie powinien zaszkodzić. Po prostu jak wszędzie należy zachować umiar (i w piciu i w treningu) i powinno być dobrze.

po prostu chcę położyć większy nacisk na klatę która zdecydowanie odstaje w porównaniu do reszty. Wracając do tematu. Jakie polecacie ćwiczenia na plecy godnie zastępujące podciąganie?

hehe sorki .... chodzil mi o tluszcz,ale nie jestem tutaj pewien tak po prostu mysle

No co ty jak juz zaczalem to skoncze mam jeszcze ze 120 kapsulek przeciez tego nie wyrzuce. Po prostu zastanawiam sie co innego moze mi pomoc w moim zalazeniu Czyli twardym miesniom !!!!!

Co do Trojmiasta: www.olimp.shidokan.pl - tu znajdziesz informacje na ten temat. Nie wiem co prawda ;) jak wygladaja tam treningi ale po prostu idz i sprawdz. Chocby dzisiaj na godz. 19.00 Pozdrowienia, Shido. Shidokan EMERS TEAM Katowice www.emers.shidokan.pl

[...] tej masie i stażu staraj się rozbudwać CAŁĄ klątę, a nie tylko jeden konkretny rejon. Brzmi to troche sprzecznie z pkt.1 ale wystarczy, że wyciskanie na skosie dasz jako pierwsze ćwiczenie. 3. co do nagle wystających kości to może ci się wydawać. Po prostu wielu ma tak że nie zwraca na pewne rzeczy uwagi dopóki nie zacznie ćwiczyć pozdrawiam/

[...] się to pogodzić ale w mojej sytuacji jest dość trudno bo bym musiał nosić do szkoły przynajmniej 2 posiłki rzeczy na siłownię i do szkoły przeważnie jeżdze rowerem no i po prostu jest to nie możliwe, dlatego na wakacje chce porządnie wziąć się za siebie z dietą i suplami żeby osiągnąć fajny efekt. Zmieniony przez - I need dollars w dniu [...]

[...] siedząc przy kompie przez 10 godzin w pracy, przy max stresu przysłuch**ąc się kretyńskim poleceniom niedoświadczonych palantów zupełnie wypalam psychicznie. W takich momentach cała moja determinacja pali na panewce. Myślę, że chociaż troszkę jestem usprawiedliwiona, a co do l-karni... to też słyszałam, że to po prostu wielka hała...pzdr paulag

[...] typu machida czekaja latami na walke o tytul( inny przyklad okami) poza tym zbija z 230 funtow do 205. jest dobry w tym co robi ale nie wroze mu dlugiego mistrzostwa. to jest moja opinia ale po prostu lubie zawodnikow wywodzacych sie z danej sztuki walki typu bjj judo zapasy itp. Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-11-03 10:07:58

jednego nie mozna mu odmowic-tak jak mowisz serca do walki i ogromnych postepow. po prostu lubie inny typ zawodnikow, to tylko moja opinia...co do jego walki z evansem-uwazam ze wygra choc zapowiada sie pewnie dosc nudna walka.